Z jaką sytuacją mamy do czynienia?
Ponad rok temu została ogłoszona pandemia, od ponad roku mamy do czynienia ze stanem zagrożenia zdrowia i życia z powodu rozprzestrzeniającego się wirusa.
Przedłużający się stan pandemii i jej konsekwencje społeczne i gospodarcze wpływają niewątpliwie na naszą siłę psychiczną, gdyż nasza odporność psychiczna została mocno nadszarpnięta.
Wielu z nas zostało oddelegowanych do pracy zdalnej, w domach pozostawały przez miesiące także nasze dzieci, kształcące się w oparciu o lekcje on line. Jesteśmy poddawani izolacji społecznej i wielu innym restrykcjom sanitarnym. Poruszamy się w atmosferze sporej nieprzewidywalności, trudno jest nam cokolwiek zaplanować. Jeżeli takie trudności trwają dość krótko, to większość z nas jest sobie w stanie z nimi poradzić. Problem pojawia się, kiedy takie wyzwania się przedłużają, kiedy stan naszego dyskomfortu się przeciąga, wtedy słabnie nasza odporność psychiczna i zaczynamy odpuszczać, poddawać się, rezygnować. Zadajemy sobie coraz częściej pytanie – czy i kiedy to się skończy? Jakie będą konsekwencje tego co się dzieje dla mnie i moich bliskich? Sytuacja, w której funkcjonujemy od wielu miesięcy dostarcza nam sporej dawki stresu – czyli przeciążenia psychicznego i fizycznego – a ten z kolei mocno osłabia naszą odporność psychiczną.
A czym jest odporność psychiczna? To cecha osobowości, określająca jaką wydajność potrafi osiągnąć dany człowiek w obliczu stresu, presji i wyzwań, niezależnie od sytuacji. Od razu widać, że to niezwykle ważna cecha w biznesie, którą warto kształtować i wzmacniać.
Jak w takim razie możemy wzmacniać naszą odporność psychiczną?
Oto kilka moich podpowiedzi.
Aby utrzymać swoją odporność psychiczną w dobrej kondycji warto skupiać się tylko na tym, na co masz bezpośredni wpływ. To Ty decydujesz, czy będziesz się zajmować sytuacjami, na które nie masz żadnego wpływu, czy skupisz swoją energię na działaniu i tworzeniu pomimo trudnej sytuacji.
Ważnym elementem kształtowania odporności psychicznej jest zaangażowanie w realizację wyznaczonych celów, zorientowanie na ukończenie zadań. Odwołuj się do zrealizowanych w przeszłości celów, osiągniętych rezultatów i sukcesów. To także wzmocni Twoją siłę psychiczną.
Pomyśl o tym, czy wyzwania i trudności, z którymi się mierzysz mogą być dla Ciebie szansą? Postaraj się dostrzec w tej sytuacji szansę na rozwój i na wzrost. Jeżeli spotykają Cię nowe wyzwania to prawdopodobnie dotychczasowe strategie będą niewystarczające, więc aby sobie z tym poradzić musisz sięgnąć po nowe rozwiązania, a to prowadzi do rozwoju. Doceniaj siebie, uwierz we własne możliwości! Pamiętaj o tym co potrafisz i buduj na swoich mocnych stronach.
Życzę Ci optymizmu! ?
Grażyna Krenig – Psychologia biznesu, Sprzedaż, Coaching